2019/5/22 17:37

9、橙子

橙子富含維生素B1，該維生素對保持神經系統健康至關重要。另外，適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進消化，緩解咳嗽，保護肺臟健康。專家建議每天最好吃1—2個橙子。潤肺食物有哪些

10、葡萄

葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。所以長期處于二手煙環境或者吸煙的女性朋友可以食用葡萄以達到清肺的效果。而且，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。

11、蜂蜜

蜂蜜營養多多，葡萄糖和果糖的含量達70%，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等營養物質，晚上喝一杯蜂蜜水，不但能養顏，還能起到潤膚、養肺的作用。中醫認為蜂蜜味甘性平，入肺、脾、胃、大腸經；有調補脾胃、緩急止痛、潤肺止咳、潤腸通便、潤膚生肌、解毒之功效。而對于潤肺止咳，枇杷蜜的止咳作用最好。

果仁菠菜

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