2019/5/10 11:36

夏季保健是很重要的，無論是男女都要包好保健工作，那么你知道夏季該如何保健嗎？生活中該如何充分利用身邊的東西做好保健呢？快來看看吧！

夏季如何保健才靠譜

一、及時祛濕

炎熱的夏季也需要祛濕，因為很多人為了能夠降溫解暑，總喜歡吃冷食，喝冰水，再加上雨水帶來的濕氣，身體自然會積累大量的濕氣，為身體健康埋下隱患。對此，建議大家，夏季已經來了，要及時祛濕才行。

1、拔罐

拔罐有助刺激人體血脈和神經，從而起到舒經活絡、將體內寒濕之氣趕走的作用。

祖國醫學認為，濕屬于邪氣的一種，通過拔火罐能夠祛除邪氣，也就是把身體內的寒、風、熱等驅走。

2、運動

運動是祛濕的好法子，因為通過運動會大量的排汗。而體內的濕氣就會伴隨著汗液一點點都排出身體，進而起到祛濕的作用。所以說，夏季要堅持運動，當時要注意運動的時間，天亮的時候或是黃昏的時候運動才好，中午陽光太強烈了，則不適宜運動。

3、食療

不少食物都有祛濕之效，比如說苡米，它有利水滲濕的功效，建議平日里可以利用它加水煮湯食用。或者說直接用水泡茶飲用，也是能起到祛濕效果的。

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