2019/4/15 11:45

春季天氣變化無常，也是疾病的高發期，這個時候一定要注意預防疾病的發生，在這就來了解一下如何預防疾病，春季預防疾病有什么注意事項？

1、加強體育鍛煉

一年四季中春天是最美好的季節，適合野外郊游，更適合鍛煉身體。可以一家人或者是陪同朋友到郊外進行體育鍛煉，呼吸新鮮空氣，活絡筋骨，增強體質。例如慢跑，散步，打太極拳，練瑜伽，游泳，騎自行車等都是不錯的運動項目。

2、不到人多的地方

春季是傳染疾病的高發期，所以大家盡量不要到人多的地方去，因為人多就會導致空氣不流通，病毒傳播快。像菜市場、商場、娛樂場所等人流較大的地方，會增加受疾病感染的幾率。

3、適當的增減衣服

雖說春天氣候會漸漸的變暖，可有時還是會出現忽冷忽熱的氣候現象，所以大家應根據天氣情況進行適當的增減衣服。

4、合理安排飲食

一日三餐要準時用餐，合理安排飲食，科學合理搭配。拒絕高熱量，高脂肪，高糖量的食物，最好以清淡為主，瓜果蔬菜可以多吃，富含蛋白質微量元素的食物也可多吃，例如瘦肉、蛋類、海產品等。

5、定時開窗通風

春天里陽光和煦，萬物復蘇，每天可以定時開窗通風，早晨一次，中午一次，這樣能確保清新空氣流通，能改善室內空氣質量，是最有效的、簡單的室內空氣消毒方法。

6、養成良好的個人衛生習慣

春季是傳染性疾病的高峰期，所以這個時候要特別注意個人的衛生習慣，飯前便后洗手，勤洗澡，勤曬衣服和被褥。去公共場所要注重個人衛生，不隨地吐痰，養成勤洗手的好習慣，能預防疾病通過接觸而傳染。

7、生活、作息要有規律

生活要有規律，注重勞逸結合，避免過度勞累使抵抗力下降，從而被疾病“入侵”。要安排良好的作息習慣，不熬夜，早睡早起，睡得飽精神好，身體才會更棒，抵御疾病的能力會提高，自然不會容易被疾病打倒。

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