2019/1/28 11:39

消化不良要注意什么

吃飯八九成飽

功能性消化不良病人每頓飯應食八九成飽，以減輕胃的負擔。飲食做到定時定量，以保證胃之腐熟、脾之運化有節奏的進行，水谷精微化生有序，按照機體不同的生理需求，有條不紊地輸布全身。

細嚼慢咽

飲食時注意細嚼慢咽以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜起到保護作用。

注意飲食衛生

飲食不潔是導致消化不良的因素之一。其可引起多種胃腸道疾病，出現腹瀉、嘔吐或痢疾等。生活中，腐敗變質、腌制霉變及不凈不潔的食物不用食用。

少吃腌制食品

腌制食品中這些食物中含有較多的鹽還有較多的食品添加劑，防腐劑等，長期食用容易致癌。也不宜多吃。

飲水擇時

飲水時間好是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。飲食的溫度不要過燙或者過涼。

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