2019/1/3 16:40
失眠吃什么食物好
1、蔬菜的選擇
山藥、洋蔥、黃花菜等鈣、鎂、磷豐富的食物。
2、主食及豆類的選擇
選小麥、蕎麥等礦物質豐富的食物。
3、肉蛋奶的選擇
鵪鶉、豬心、豬腦、等卵磷脂，腦磷脂豐富的食物。
4、水果的選擇
因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬堿性食物，有抗肌肉疲勞的作用。
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2019/1/3 16:40
失眠吃什么食物好
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山藥、洋蔥、黃花菜等鈣、鎂、磷豐富的食物。
2、主食及豆類的選擇
選小麥、蕎麥等礦物質豐富的食物。
3、肉蛋奶的選擇
鵪鶉、豬心、豬腦、等卵磷脂，腦磷脂豐富的食物。
4、水果的選擇
因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬堿性食物，有抗肌肉疲勞的作用。
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