2018/12/20 14:39

日常生活中，一不小心就很容易對腸胃造成傷害。比如說，經(jīng)常吃辛辣刺激的食物，還暴飲暴食等等，這些行為都是會嚴(yán)重刺激腸道的。我們在享受美食的同時，也要注意對腸胃的調(diào)理與呵護。那么都有哪些食物是對調(diào)理腸胃有效的呢？

1、海帶

海帶含有大量的膳食纖維，熱量低，還是堿性食物，是十分養(yǎng)生的健康食品。最重要的是，它含有豐富的碘元素，對進血液中三酸甘油酯的新陳代謝活動十分有利，還可以防止血液酸化，有很好的潤腸通便效果，平時應(yīng)該多吃。

2、黑木耳

黑木耳含有大量的植物膠質(zhì)，這種植物膠質(zhì)的吸附能力很強大，可以快速吸附殘留在腸道內(nèi)的灰塵與雜質(zhì)等有害物質(zhì)，并將它們集中起來排出體外，對血液和腸道都有很好的清潔作用。

3、蘋果

蘋果也有促進腸道排毒的作用，它所含的半乳糖醛酸和果膠可以將腸道內(nèi)的毒素將至最低。而且它所含的可溶性纖維素還可以提高宿便的排泄能力，維護腸道的健康。對腸胃調(diào)理有很好的效果。

魚腸炒香菇

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