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2018/12/13 15:43
絕招二、食“藥”
也就是指吃中藥材，生活中很多中藥材用來泡茶或是煮湯喝，都是有助人體養肺的。在這寒冷的冬季，喝些熱茶或是熱湯，對身體很有益處的。所以說，想要養肺的人，不妨利用這些中藥材泡茶或是煮湯、熬粥喝，比如說麥冬這種中藥材：
比如說將12克左右的麥冬放入杯中用熱水沖泡，蓋上杯蓋燜幾分鐘就可以喝了。當然，也可以放入鍋中加水，開火煮沸最后飲湯即可。
當然，利用麥冬熬粥喝也是可以的，做法如下：
首先，準備好15克的麥冬以及10克的新鮮竹葉，將兩者清洗干凈，再用紗布將它們包起來并且封口做成藥包，避免材料露出來。
其次，將上步驟的藥包放入鍋中，加水開火煮沸，差不多煎煮半個小時之后，將藥包撈出來，取汁備用。
最后，將100克的小米洗干凈，與上步驟熬煮而成的汁液一同放入鍋中，開會煮至小米熟爛即可食用了。
推薦理由：這款粥含有麥冬這種中藥材，吃了有助潤肺清心，在這寒冷喝上一碗，既能夠暖身還能養肺，尤其適合喲。
絕招三、食“果”
冬季應季水果有不少，其中很多都有助養肺，因此，想要在冬季養肺的人，自然不能忘記了吃水果這個好方法。比如說味甘酸性涼的柑橘，吃它就有生津之效，從而增加滋潤身體的津液，有了喜潤的肺臟有了更多的津液滋潤，自然會變得更加健康。
所以說，想要養肺的話，不妨吃些柑橘吧。讓除此之外，柿子、雪梨等水果養肺效果也很不錯，可以吃一吃。
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