2018/12/6 15:13

一到秋冬季節的時候，很多老人的血壓就會上升，而我們上醫院看的話，也會發現在這個時候，排隊的人是非常的多，所以在這個季節，我們一定要學會預防高血壓的方法，那么你知道冬季降血壓吃什么比較好呢？

預防高血壓的食療方

海蜇紅蘿卜粥

材料：海蜇皮、紅蘿卜、梗米。

做法：先把海蜇皮泡水半個小時后洗凈切絲；紅蘿卜去皮洗凈后切成小片；梗米直接淘洗干凈。鍋里倒入適量的水，把這3種材料直接放入鍋里，用小火慢慢燉煮成粥即可。

清炒鳳尾菇

材料：鳳尾菇、蔥姜蒜。

做法：先把鳳尾菇直接洗凈后去菇腳，然后再切成小片。鍋里倒入油，然后倒入蔥姜蒜爆香；倒入鳳尾菇，接著翻炒到鳳尾菇熟透的時候加入調味料。

涼拌西芹堅果

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