2018/11/12 14:10

此外，它還有很多食療效果：

補鈣：黑芝麻是補鈣佳品。黑芝麻的鈣含量卻遠高于牛奶和雞蛋，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右。

降血壓：黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要。

但大多數人不知道，黑芝麻也是有副作用的，吃得好就養生，吃得不好，這些副作用就會表現出來。

吃芝麻固然是對頭發好，但是吃多了會加速禿頭。黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂，引發頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。

總之，要想有一頭亮麗烏黑的頭發。我們就要忌口，一些食物要盡量少吃，而一些有利于生長頭發的食物就要多吃多?。而在日常生活中，也要多注意養成良好的習慣。才能避免掉發，減少掉發帶來的煩惱。

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