2018/6/8 11:39

入夏以來，各地氣溫持續走高，給人們生活帶來許多困擾，那么夏季高溫天氣條件下該如何養生呢?下面介紹了一些養生小常識，一起來看下吧。

一、注意特殊天氣

夏季天氣變化無常，常有極端天氣出現，生活起居、休閑度假一定要關注天氣預報，做好防曬、防雷電、防山洪等預防工作，避免超高溫、強紫外線、強雷電、狂風驟雨、冰雹山洪等特殊天氣給我們造成傷害，度過一個快樂、輕松的夏季。

二、注意應急處理

氣溫過高，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會相對減弱，特別是午后高溫時段和老、弱、病、幼人群，容易發生頭重倦怠、胸脘郁悶、食欲不振等不適癥狀，傷害健康。當高溫與高濕同時存在時，是最易中暑的時候，遇此天氣可每日服用一次藿香正氣水以預防中暑。

三、注意飲食

多飲水或現榨果蔬汁，多吃果蔬，以清淡為主，少飲酒，特別不可吃燒烤、吃海鮮的同時喝啤酒，加強鍛煉，晚飯后散步休閑，忌劇烈運動。為防中暑，可多吃西瓜，隔天煮綠豆湯(根據個人需要可適量加白糖)，亦可白茅根煮水加槐花蜂蜜當茶飲，或沖飲菊花茶、金銀花茶、綠茶，以清熱解毒，有很好的防止中暑的效果。

四、注意休息

因天氣悶熱，人們在午后易犯困，因此應注意休息，宜早睡早起，午休補覺，夜市休閑宜有度，不可飲食無度，并保持愉悅的心情，特別是有車一族，切勿疲勞駕駛，以保安全。

冰鎮紅豆蓮子百合湯

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