2018/1/10 17:46

俗話說，“數九寒天，冷在三九”，“三九”是指冬至后的第三個“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。小時候課本上有朗朗上口的《九九歌》，至今記憶猶新。三九天是身體最脆弱的時候，大家要做好防寒保暖與進補。

1、鼻子：病菌易入侵

鼻粘膜的黏液分泌在冬季會減少，鼻子的“屏風”作用也會減弱，導致有病菌的空氣直接進去肺內，增加了呼吸道感染幾率。

建議：睡前用溫淡水鹽水清洗鼻腔；或將熱水倒入杯中，緩緩深吸水蒸氣，每次約十分鐘，早晚各一次，能滋潤、清潔鼻粘膜。

2、耳朵：御寒力最差

耳朵、鼻子、手、腳部都處于神經末銷，血流量少，到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外，甚至會有凍得頭疼的感覺。

建議：外出時最好帶上耳罩，進入室內時可以用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。耳朵受凍后，不宜熱水敷貼，以免加重癥狀。

3、血管：遇冷易變脆

冬天是心腦血管的“狂歡季”，寒冷刺激會使血管痙攣，血壓波動性增大，導致腦出血、腦梗死等增多。

建議：時常測量血壓、并將其控制在合理范圍內；適當吃些山楂、黑木耳、金橘、大蒜、洋蔥等能疏通、軟化血管的食物。

木耳炒彩椒

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