2017/9/14 15:24

全天都能排毒的秘方

一、清晨排毒：5點-7點淡鹽水

凌晨5點~7點是大腸的排毒階段，應上廁所排便。而淡鹽水排毒法是從口腔到腸道消化系統到肛門進行一次徹底的“大清洗”，是一種以簡單的自身運動方式，達到內臟清潔調整的溫和且實用的方法。

做法：空腹喝1杯（大概200~300毫升）淡鹽水。

二、早飯排毒：8-9點清腸米粥

早餐應選擇米粥一類的流食保護剛清洗干凈的腸壁，要盡量避免煙酒，咖啡，堅果，少吃化學加工的食品，過酸的水果也要少吃。

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三、午飯排毒：11-12點刮腸菜蔬

吃得不消化會讓胃和肚子很難受，下列這些食物有助于你排出體內毒素。

蜂蜜：自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜熱量很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果。

海帶：海帶中的碘化物被人體吸收之后，能加速病變物和炎癥滲出物的排出，有降血壓、防止動脈硬化，促進有害物質排泄的作用。

黑木耳：木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，再排出體外。

黃瓜：具有明顯的清熱解毒功效，黃瓜所含的黃瓜酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。促進人體新陳代謝，排出毒素。

綠豆：是中醫常用來接觸多種食物或藥物毒素的一味中藥，常食綠豆能幫助排除體內毒素，促進肌體的正常代謝，綠豆湯是排毒養顏的佳品，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏效果更好。

芹菜：芹菜中含有豐富的纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物，經常使用可以刺激身體排毒。

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