2017/8/21 11:07

“一天之計在于晨”，如何在庸碌的生活中活得怡然？只需一份早餐就可以解決。想象一下，此刻的你正狼狽地在擁擠的公交車里啃著油條，周圍滿是污濁的空氣。隨著不停晃動的車身，你的情緒不由自主地變得焦灼。對忙碌的上班族來說，早餐是告別庸碌生活的第一步。卸下負擔(dān)，來一份營養(yǎng)充實的早餐！

1、雞蛋

美國營養(yǎng)學(xué)院研究指出，早餐添加一點蛋白質(zhì)的女性比那些吃早餐無蛋白質(zhì)的女性更能保持4個小時較少饑餓感。而吃雞蛋就是可以補充蛋白質(zhì)，雞蛋的蛋白部分含有大量的蛋白質(zhì)。吃雞蛋一定要煮熟吃，因為生雞蛋內(nèi)有細菌，還有雞蛋不宜多吃。因為雞蛋既是高蛋白也是高膽固醇的食物，膽功能不好的人一定要注意少吃。

西葫蘆早餐餅

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