2017/8/10 11:52

2、定時定量

要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。

3、少吃生冷、刺激性食物

生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，很容易引起腹瀉或消化道炎癥。

4、少吃油炸食物

因為油炸的這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

5、少吃腌制食物

腌制的食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

薄荷檸檬水

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