2017/8/1 20:41

夏季炎熱，一定要注意防暑降溫。那么如何防暑呢？有什么妙招嗎？讓小編帶你一起來看一下吧！

“防二邪、防貪涼”

一防暑邪：“暑”為夏季的主氣，為火熱所化，獨發于夏季。這時暑熱之邪，可以耗散陽氣津液，造成汗出過多，體液減少而傷津，唇干口燥，尿黃心煩等現象，這時就要及時救治了，這是夏季最常見的中暑現象。

防范措施：要保護好心神，具體有二個方面：一是要有事可做，可使精神不空虛；二是要有較好的精神修養，可免除外界不良情緒的干擾，只要做好這二點，精神自然會飽滿，這就是夏日精神調養的基本法則。

二要防濕邪：“濕”也為長夏之主氣，尤其在南方，天氣炎熱又多雨，因為濕邪重濁向下，特別容易傷害脾胃功能，而導致夏天人們消化不良的現象;濕氣也特別容易侵犯肌膚筋骨，就這樣，在夏天多發生皮膚病變跟關節炎等句號。三伏時，由于高溫、低壓、高濕度的作用，人體汗液不易排出，出汗后不易被蒸發掉，因而會使人煩躁、疲倦、食欲不振，易發胃腸炎、痢疾等。長夏的濕邪最易侵犯脾胃的功能，導致消化吸收功能低下。

防范措施：中醫認為，在長夏季節的飲食原則宜清淡，少油膩，要以溫食為主。在俺國南方，不少人有食辣椒的習慣，吃辣椒行的意思可以促進排汗、幫助消化、增加食欲。養生人士認為，在早、晚餐時喝點粥既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。

三要防貪涼：防暑、防濕是夏天每一個人都要做的事，但夏天乘涼更是人們在炎熱的夏天獲取舒適生活的方法之一。但就像如果過度貪涼則容易生病，輕者會造成不同程度的胃腸病，重者會患皮膚病跟心血管疾病，而老年人和兒童的發病情況更加明顯。

防范措施：應注重幾個方面：室內外的溫差不宜過大，以不超過5℃為好，室內溫度不低于25℃;開空調的房間不要長時間關閉，要經常通風;入睡后，最好關閉空調;當在室內感覺涼意時，要站起來活動四肢跟軀體，以加速血液循環;患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人跟關節痛患者，不要長時間呆在冷氣環境里。