2017/7/21 15:30

4.胡蘿卜

缺少維生素A表現在:怕光、視物有疲勞感、眼球發干發澀，胡蘿卜富含胡蘿卜素，胡蘿卜素在人體內能轉化為維生素A。它是最有效和實用的補充維生素A方式。生吃胡蘿卜，胡蘿素的利用率大約有10%，做熟后，利用率可達90%。如果每天平均吃20-50克做熟的胡蘿卜，就不太可能發生維生素A缺乏。

要想讓眼睛時刻保持清澈透亮，那就要注意點滴呵護，打開自己的“心靈之窗”，將廢棄之物清除，留下一片明亮的世界。春意暖暖，夏至未至，在這個季節交替時節，關愛我們的眼睛，為的是感受夏日的一米陽光！

雞蛋胡蘿卜絲

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