2017/7/14 13:07

進入三伏，高溫持續，中暑、腸胃炎等問題相繼而出。人們很容易會感到渾身無力、疲乏。要想健康度夏，4件事一定得知道。做到以下4點，會讓你身體健康，夏日百病消！

1、當心夏日中暑

頭暈、反胃、冒冷汗、渾身提不起勁、疲倦乏力嗎？你可能是中暑了！可別以為只有在大太陽下才容易中暑，上班族也可能因為散熱不良帶來中暑問題。像是從炎熱的戶外進入冷氣房時，血管急速收縮，會把熱蓄積在體內，如果補充水分不足、不排汗，更不容易把體熱帶走，運動完或艷陽下灌冰水似乎很暢快，也會造成相同的問題。

這樣的狀況雖然不會因為溫度急速升高而發高燒，卻會頭重腳輕、疲倦無力、食欲不振的影響工作效率，可也忽視不得。吃些涼性蔬菜是生津止渴、清熱瀉火、除煩解暑的方法，像是絲瓜、苦瓜、西瓜、蕃茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍等都屬于解暑的涼性蔬菜。

白油絲瓜

擴展閱讀：絲瓜的食用大全