2017/4/7 11:05

三高是高血脂、高血壓、高血糖的總稱。

高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低，它是導致動脈粥樣硬化的主要因素，是心腦血管病發生發展的危險因素。高血壓是指循環系統內血壓高于正常而言，通常指體循環動脈血壓增高，是一種常見的臨床綜合癥。通常是以低于140/90毫米汞柱為正常，而大于等于140/90毫米汞柱為高血壓。高血糖是機體血液中葡萄糖含量高于正常值。是機體內一個獨立存在的病理改變，病變部位在血液，病變性質是血糖代謝紊亂。

三高一直都是威脅到很多人身體健康的疾病，三高常發病于中老年人群。隨著環境的惡劣變化，三高疾病開始在青少年人群中出現。三高是人類致命的“頭號殺手”。在中國人的十大死亡原因中，與代謝疾病相關的死亡率就高達35.7%，與“三高”相關的死亡人數也占總死亡人數的27%。

今天，營養師給友們推薦一種食物：萵筍，讓友們輕輕松松甩掉三高。

萵筍

萵筍是一種綠色的健康蔬菜，也是春季常見的一種時令菜。萵筍是營養科醫生經常推薦的“千金菜”。