2017/3/3 17:29

你是否知道有一種方法可以讓你吃到健康的食物，同時(shí)又能為你的食物開(kāi)銷(xiāo)節(jié)省很多鈔票。面對(duì)現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)萎縮的狀況，我們完全可以選擇性?xún)r(jià)比更高的東西——這甚至包括食用那些非常健康，卻并不昂貴的食材。這里有一張列表，都是你可以在自家廚房烹飪的非常便宜卻又超級(jí)健康的食物。

1、雞蛋

你是否想要找一些食物作為早餐，午餐或者晚餐呢，那么雞蛋就是一個(gè)便宜，功能又多的選擇。

它們含有大量的蛋白質(zhì)，可以幫助你抵擋因歲月流失而產(chǎn)生的眼部問(wèn)題。

2、馬鈴薯

極為便宜的馬鈴薯在做成油炸薯?xiàng)l或者薯片的時(shí)候是不健康的。

但是，在它們和健康的食材配合的時(shí)候，比如土豆沙拉——就會(huì)變得非常健康，好處多多，價(jià)錢(qián)呢，當(dāng)然也是極為便宜的。

3、香蕉

香蕉，可以與你最喜愛(ài)的早餐粥配合食用。

作為一種十分常見(jiàn)的水果，香蕉除了不太昂貴，它們還富含鉀和纖維素，能夠讓你獲得保持健康所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

4、全麥面食

全麥?zhǔn)称芬彩且粋€(gè)性?xún)r(jià)比超高的選擇。全麥面食有很多種制作方法，它們富含蛋白質(zhì)和維生素b，并且事實(shí)上，它們的味道都非常不錯(cuò)噢！

5、甜菜

甜菜除了具有獨(dú)特的顏色和口味，它還富含鐵，葉酸，以及抗氧化劑。