2017/2/22 09:17

孩子每天吃兩個水果

那么，孩子們每天吃多少水果比較好呢？中國營養學會在《中國居民膳食指南》中推薦市民：蔬菜每天的攝入量應為400-500克，水果的攝入量為100-200克。也就是說，每天讓孩子吃兩個中等大小的水果或喝兩杯果汁即可。因為不同的水果所含營養成分各有不同，因此水果品種的選擇要盡量多樣化，可以每天選兩種不同的水果換著吃。