2017/2/17 13:16

女性出現(xiàn)手腳冰冷的情況不在少數(shù)，很多人都以為手腳冰冷是因?yàn)楸Ｅ粔颍虼耸帜_冰冷的信號也常常被人忽視。其實(shí)不然，手腳冰涼有時(shí)候是身體給我們發(fā)出的一個(gè)信號，或者在告訴我們身體正處于亞健康狀態(tài)，需要引起人們的重視。對于女性手腳冰冷怎么調(diào)理這個(gè)問題，下文為大家介紹了幾個(gè)方法，一起來學(xué)習(xí)一下!

女性手腳冰冷怎么調(diào)理?堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。

雖然立春已過，但是天氣還是相對比較寒冷的，人體的血液循環(huán)速度還是比較緩慢，因此就會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷問題。這個(gè)時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠加強(qiáng)血液循環(huán)，讓身體熱起來。一般來說，如果是手冰冷，建議加大上肢活動(dòng)量;如果是腳冰冷，建議加大下肢運(yùn)動(dòng)量，通過加強(qiáng)對手腳的鍛煉，可以有效改善女性手腳冰冷的問題。

女性手腳冰冷怎么調(diào)理?睡前多泡腳。

在睡覺前用溫?zé)崴菽_，可以有效改善足部末梢血管的血液循環(huán)，能夠幫助手腳慢慢溫暖起來;另外在睡前堅(jiān)持泡腳，還能夠提高睡眠質(zhì)量，對于身體也是大有好處的。

女性手腳冰冷怎么調(diào)理?中醫(yī)調(diào)理。

從中醫(yī)的角度來看，女性出現(xiàn)手腳冰冷大多是陽氣不足所導(dǎo)致的，因此可以適當(dāng)進(jìn)行食補(bǔ)保健，尤其建議吃些紅棗、枸杞、黃芪或者人參等，能夠幫助益氣補(bǔ)血，有效緩解女性手腳冰冷癥狀。

手腳冰冷的女性朋友，在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，除了要注意做好保暖工作，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉以外，還需要配合飲食調(diào)理，同時(shí)有空的時(shí)候也可以做一下衡器活血的活動(dòng)，對于改善手腳冰冷的效果是非常顯著的。對于女性手腳冰冷怎么調(diào)理這個(gè)問題，相信大家在閱讀完全文之后都有了更加科學(xué)的理解了吧!