2017/1/17 16:42

你知道女人們在日常生活中該如何預防乳腺癌嗎？哪些飲食方法能夠幫助女人們遠離乳腺癌呢？今天小編就為大家推薦一些可以幫助女人們預防乳腺癌的飲食方法，幫助女人們呵護乳房的健康！

怎樣預防乳腺癌

減少甜食

研究發現，乳腺癌的發病率與消費糖類量成正比，女性吃糖過多會成為乳腺癌的誘發因素，另外，乳房是一個能大量吸收胰島素的器官，而早期乳腺癌細胞的生長正需要大量的胰島素，若長期攝入高糖食物，使血內胰島素含量經常處于高水平狀態，對乳腺癌細胞的生長繁殖起著推波助瀾的作用。因此，女性應形成少吃甜食的良好習慣，以減少乳腺癌出現的可能。

減少肉類食物

過多攝入肉類食品會導致身體脂肪過高，產生堆積，使女性體內雌激素含量過高，而雌激素和脂肪偏高是乳腺癌的危險因素，所以，女性日常飲食中注意營養均衡，減少肉食攝入。

忌刺激性飲品

研究發現，女性長期飲用咖啡、濃茶會導致身體激素分泌不平衡，也會誘發乳腺癌，所以要拒絕咖啡等刺激性飲品。

多吃水果和蔬菜

蔬果中包含大量人體所需的維生素及微量元素，可以維持正常的人體營養代謝，還可以控制體重，防止肥胖的發生，因此多吃新鮮水果蔬菜是有效預防乳腺癌的方法之一。