2016/12/30 11:34

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕濕邪，因為濕是最容易滲透的。濕氣遇寒則成為寒濕，對于南方的冬天來說，濕氣重、寒濕襲人，相比北方的冬天更令人覺得難受。那么如何自檢體內濕氣是否“超標”呢？濕寒的冬天我們又該如何防止濕氣入體呢？下面一起來看看吧。

自檢濕氣看三點

俗話說，一日之計在于晨，而我們的身體也是這樣。晨起的不適很有可能是身體內部發出的信號，若晨起覺得困倦、四肢沉重、手腳冰冷等，那很有可能已經有內濕了。

方法一：起床時看感覺

如果每天早晨起床后覺得特別疲勞、頭發昏、打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，那么可能體內有濕氣了。

方法二：如廁時看大便

清晨如廁后可以觀察一下大便，若粘在馬桶上沖不凈，或是三五張紙巾反復擦也擦不凈，那么可能已經濕氣入體。另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常的大便呈金黃色香蕉形，體內有濕的情況下，大便會顏色發青、溏軟不成形，總有排不凈的感覺。

方法三：洗漱時看舌苔

“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度而傷陰了。