2016/12/21 17:12

已經(jīng)進入了春節(jié)倒計時，人人都盼著團圓、幸福、快樂。但是，小編還是要提醒大家，在家過年也不能忘了保健。
春節(jié)是一個合家團圓的好日子，跟親朋好友一起，聊聊事業(yè)，話話家常，一開心就會吃多、喝多。假后回來，不僅身上“賺”回來幾斤肉，就連體檢的身體數(shù)據(jù)都上升了不少。無論何時，我們都要把保健養(yǎng)生的優(yōu)良習慣影響開來。

一、飲食有度

過春節(jié)，三五一群約著，今天去你家，明天去我家。飯是吃不完的，倒是身體會越吃越垮。所以最重要的就是管好自己的嘴巴，切莫貪一時的口腹之欲而賭上健康的代價。

按照中國人的傳統(tǒng)習俗，春節(jié)是一年里最大的一個節(jié)日，所以每天大魚大肉是在所難免的。但是大家千萬不能被春節(jié)時這樣滿桌可口的菜肴給迷惑了，要知道適量、適度對于腸胃才是最好的，否則只會適得其反。

二、避免熬夜

熱鬧的春節(jié)，親戚朋友好久不見，都坐在一起話家常。當然，會打牌的還會擺上一桌，直到盡興才散場。平時就要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，就算是春節(jié)也不能破壞自己的生物鐘。熬夜到凌晨時難免會吃上夜宵，可知這樣不僅會增加胃負擔，還會給肝臟帶來莫名的傷害。因此合理安排好自己的作息時間、盡量做到生活有規(guī)律顯得尤為重要。

三、注意保暖

雖然快到春節(jié)，可今年的天氣顯得格外地變態(tài)，想要穿得有風度的可就要失望了。一年中只有今天見到的親戚朋友是最多的，這時當然想以最美的樣貌出現(xiàn)，可是這些真的比健康重要嗎?當然不是，穿得多也可以美美的，至少年長的親戚肯定會喜歡。

四、適當運動

回家哪里還有時間運動，每天親戚走不完，跟朋友有聊不完的話，就連睡覺時間都所剩無幾。時間是擠出來的，一直保持好身材的小麗是這樣做的：在跟朋友聊天時可以按摩下肚臍，增加腸胃蠕動，也可以扭下呼拉圈，再或者做一些簡單的伸展運動，這些都是不耽誤跟朋友聊天的。