2016/12/5 18:00

有時候加個班熬個夜或者經常不吃早餐，腸胃就出問題......胃一不舒服，就害怕自己得了什么大毛?。渴聦嵣?，如果屬于以下這4種情況的話，沒必要自己嚇自己，它們沒想象中那么恐怖。

1、胃酸反流

胃酸反流中招最厲害的是哪些人呢？讓開，誰都別跟白領搶！

資料顯示，超過70%白領曾經有過反酸、燒心等問題，他們之所以反酸發生率高，壓力山大和飲食無規律是很大的原因，胃長期處于疲憊狀態，從而增加了胃痙攣的危險。

胃酸反流是因為食管下部括約肌功能減退，而引起胃內容物反流入食管或口腔。吃完東西之后，胸部或者上腹像火一樣燒起來的感覺就是胃酸反流了。吃辣的以及柑橘味的食物、吃完東西馬上躺下來等行為都會讓胃酸反流癥狀加深。

2、消化不良

引起消化不良的原因有很多，吃貨都逃脫不了消化不良這個問題。經常大吃大喝，暴飲暴食或者什么吃喝都不挑的人比較容易消化不良，尤其是喜歡那些刺激性的食物如咖啡、濃茶和高脂肪食物的人。

另外因工作壓力大整體處于精神緊張狀態的人，神經系統和內分泌調節很容易失常，引發消化不良。

值得強調的是，這些原因所導致的消化不良完全屬于輕型的。只要我們嚴格調整規范自己的飲食習慣，三餐準時吃，均衡營養。以及適當地在醫生的囑咐下服用一些可以輔助消化的藥物，如嗎叮啉等，消化不良的癥狀就會減輕了。

3、腸易激綜合征

有些人吃蝦容易腹瀉，有些人只要一吃辣的就頭暈腦脹拉肚子。小編是一上大巴就想尿尿，所以每次坐車都會很緊張，其實這些經常與緊張、焦慮等心理因素有關，這也是引起胃腸動力異常的主要原因。只要腸管稍有那么一點點蠕動異常就容易引起不適，這些都是腸易激綜合征的癥狀。

腸易激綜合征，簡稱IBS，表現為胃腸功能紊亂，肚子痛。容易受刺激痙攣引起腹痛。這種病又稱胃腸神經官能癥，也就是說它容易受情緒影響。

要對付腸易激綜合征：

·把控好情緒是第一位。

·還要避免過量的脂肪及刺激性食品如咖啡、酒精的攝取。

·經常體育鍛煉，減少對各種應激的反應等就足以達到治療目的。

4、功能性便秘

去到一個新的環境，很多人會覺得適應不了。有些人出去旅游或者工作，因為生活規律、周圍環境的改變，以及勞累等等，會出現便秘的癥狀，這種便秘則屬于功能性便秘。

如果你也是這種情況，不用急，你只要多吃富含維生素的食物及蔬菜、多喝水以及鍛煉，增加腸蠕動，記得養成良好的排便習慣，慢慢的就能適應過來啦。