2016/11/18 17:18

孕期補充營養，喝奶是最佳選擇之一。有一些“乳糖不耐受”的準媽媽無法喝鮮奶，就可以喝孕婦奶粉。孕婦奶粉即沖即飲，對于工作非常忙碌的準媽媽來說，也是非常方便的選擇。從營養成分來講，孕婦奶粉優于鮮奶，孕婦奶粉里富含孕期所需的各種維生素和礦物質，基本上可以滿足孕媽媽的營養需要。不過孕婦奶粉也不是隨便喝的，請所有準備要喝或者已經在喝孕婦奶粉的準媽媽們，注意以下7大事項。

第一、喝孕婦奶粉別影響到媽媽日常的膳食結構

每個人的飲食習慣不同，膳食結構也不同，所以對于營養素的攝入量也不完全相同。最好在營養專家或醫生的指導下做一些恰當的增減。孕媽咪也不要因為懷孕就抓住孕婦奶粉大喝特喝，或者既喝孕婦奶粉，又喝其他牛奶，這樣反而會增加腎臟的負擔。

第二、孕婦奶粉和多種維生素不能一起吃

如果嚴格按照孕婦奶粉的說明飲用，基本上可以滿足準媽媽對各種營養元素的要求。如果同時服用多種維生素，會造成一些營養成分攝入過量。而某些營養元素如果長期攝入過量，對胎兒和準媽媽的健康都是沒有好處的。例如，如果維生素A過量，嚴重的會導致胎兒畸形。

第三、不是所有的準媽媽都適合喝孕婦奶粉的

患有妊娠期糖尿病的準媽媽最好在選擇孕婦奶粉之前征求一下醫生的意見。體重超標、體重增長過快的準媽媽在選擇孕婦奶粉之前也應該慎重考慮，因為孕婦奶粉與多種維生素相比，脂肪含量及熱量都相對較高。

第四、孕婦奶粉的飲用時間和用量有講究

1、飲用時間：

一般建議，最早可以從孕前一年開始喝孕婦奶粉，如果育齡女性在孕前一年內喝孕婦奶粉，懷孕前后就不需服用葉酸制劑，其他營養也能保證全面、均衡。

如果孕前一年內就能喝孕婦奶粉，懷孕后堅持喝，孕婦奶粉優質均衡的營養可以補償早孕反應造成的營養缺失，保證胎兒前3個月發育的營養需求。

2、用量：

一般來說，孕婦奶粉的產品說明上都會建議準媽媽每天喝1~2杯。準媽媽不要擅自增加飲用量，否則容易造成某些營養元素攝入量超標，反而有害健康。如果你想通過喝孕婦奶粉多補充些水分，不妨每次將奶粉少放一些，多加些水，沖的淡一點、稀一點，這樣每天就可以多喝幾杯了。

第五、有特殊情況的孕婦 應遵醫囑補充營養

孕婦奶粉的配方只是針對大多數準媽媽的，如果存在貧血、缺鈣嚴重等狀況的孕婦，還應該針對身體狀況，按照醫生的診斷，補充鐵劑和鈣等。但是，一定要讓醫生知道你同時在喝孕婦奶粉，以確保所有營養元素的服用量都在安全范圍之內。

第六、孕吐嚴重的準媽媽不妨嘗試一下孕婦奶粉

孕期反應厲害，經常惡心、嘔吐，容易造成營養不良。喝孕婦奶粉可以補充很多丟失的營養元素。而且與多維片和鮮牛奶比起來，孕婦奶粉更容易飲用，對消化道負擔最小。不過需要提醒的是孕吐很嚴重的準媽媽，最好選擇一款口味清淡的孕婦奶粉。

第七、產后也可以喝孕婦奶粉 比喝湯更易吸收

孕婦奶粉不僅僅是針對準媽媽的，很多品牌也適合哺乳期的媽媽飲用，產后喝孕婦奶粉比喝湯更容易吸收。