2016/11/8 16:00

多喝水一直是養(yǎng)生保健提倡的，甚至有一些觀點宣稱，每日必須要喝夠8大杯水。于是，有不少人堅持每天拿大杯（500毫升以上）喝8杯水，雖然已經(jīng)出現(xiàn)了不想喝水的感覺，但仍舊逼迫自己繼續(xù)喝。喝水超量的危害。

其實，多喝水是個好習(xí)慣，人體每日大約需要補充2000毫升水分，其中包括蔬果中的水分，以及喝湯、喝粥攝入的水分。但是，喝水過多也會對健康有害，甚至?xí)滦奶E停，這是最近發(fā)表在《美國國家科學(xué)》雜志上的一項新研究成果。

澳大利亞墨爾本大學(xué)以及弗洛里神經(jīng)科學(xué)和心理健康研究所的科學(xué)家通過實驗發(fā)現(xiàn)，口渴時人的大腦會發(fā)生信號，應(yīng)該喝水了。當(dāng)喝水的需求滿足后，人會有舒服的感覺，用核磁共振成像技術(shù)掃描大腦，則發(fā)現(xiàn)大腦中的前扣帶皮層以及眼窩前額灰質(zhì)區(qū)兩個區(qū)域被激活了。在喝足水的情況下不再喝水，大腦中的硬膜、小腦以及運動灰質(zhì)這個與運動控制和協(xié)調(diào)有關(guān)的區(qū)域被激活，它們的活躍是為了發(fā)送停止飲水的信號，此時喝水會有不舒服的感覺；假如忽視這一信號，仍要繼續(xù)喝水，就會造成腎臟的最大利尿速度。過剩的水分會使細(xì)胞膨脹，發(fā)生脫水，體內(nèi)鈉離子濃度過低，導(dǎo)致低鈉血癥，會出現(xiàn)頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重者易引起腦水腫，導(dǎo)致痙攣、譫妄、昏迷，甚至心跳驟停。