2016/10/27 16:16

秋天是咳嗽的高發季節，傳統中醫學認為，秋天天氣干燥，肺部易受到傷害，因此，必須在此時加強鍛煉，能有效緩解季節轉換對肺部帶來的傷害。而老人如果能在秋季堅持做肺部保健操，再結合養生調理，到了冬季就會少得由肺部引發的疾病。除了以往常說的呼吸鍛煉、注意飲食、適當按摩等方式，美國賓夕法尼亞大學醫學院研究表明，蹲一蹲也能養肺。

研究發現，人們蹲的姿勢與胎兒在子宮內的姿勢非常相像，這是人類尋求舒適和庇護的本能姿勢。中國中醫科學院望京醫院呼吸科副教授李智則指出，人在蹲著時，膈肌上抬，站起來橫膈下降，會加大胸腔和肺的活動范圍，增加肺活量。在穩定血壓、調整內分泌、促進肺部血液循環、促進人體新陳代謝等方面有積極作用。