2016/10/26 17:53

現在的上班族不管是上班還是下班都離不開電腦，長時間對著電腦，不管是工作也好娛樂也罷，眼睛長時間對著電腦是會產生疲勞的。那在日常生活中我們可以通過哪些茶飲來改善以及預防眼睛的疲勞問題呢？下面跟著小編一起去看看我們可以喝哪些茶來防輻射吧！

什么茶能防輻射呢？上班族、電腦族適合選擇什么茶來防輻射呢？

以綠茶(抗輻射作用強)、枸杞茶(枸杞10粒，開水浸泡頻飲，可緩解眼睛疲勞)、菊花茶(杭菊花5～6朵，開水沖泡，酌加少許蜂蜜以提升口感，可防止干眼癥)等為宜。

上午喝綠茶，綠茶有強效抗氧化劑及維生素C，既能清除體內的自由基，又可分泌對抗緊張壓力的荷爾蒙。另外，其所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神，提升工作效率;下午喝菊花茶，菊花清肝明目，能緩解眼睛疲勞干澀。加入蜂蜜或枸杞則有抗疲勞之功;晚間喝決明子茶，決明子清熱、明目、補腦髓、益筋骨，對付便秘有奇效，且無干擾睡眠之弊。

其實最好保護視力的茶就是菊花茶了，那一天的時間下來什么時候是最好喝菊花茶的時間呢？下面我們一起來看看一天的時間怎樣分配來喝茶吧！

1、上午最適合的就是喝綠茶了

綠茶中含有抗氧化劑以及維生素C，能分泌出對抗壓力的荷爾蒙，綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。所以選擇在上午喝是最好的了，上午能夠提神，下午也不犯困。

2、下午最適合的是喝菊花茶了

菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解郁有幫助。

3、下班之前身心比較疲勞，這時可以來一杯枸杞茶

枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。

4、那晚上休息時間最好就是來一杯決明子茶了

決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。

現在你知道怎么喝茶防輻射了吧！每天就這四杯茶，就能輕松起到防輻射的作用啦！