2016/10/20 16:04

腦和手機(jī)是現(xiàn)代人每天都離不開(kāi)的“伙伴”，雖然帶來(lái)很從便捷，但是健康隱患也有不少哦，最直接的就是造成眼疲勞！為了呵護(hù)我們脆弱的眼睛，大家要知道吃什么對(duì)眼睛好，吃對(duì)護(hù)眼食物保健視力。

蘿卜粥

材料：

胡蘿卜60克，菊花20克，粳米30克，蔥、鹽、味精、香油適量。

做法：

胡蘿卜洗凈切片，放入盤中備用。菊花加水適量，水煎2次，煮沸20分鐘，將2次濾液(約500毫升)合并。
與胡蘿卜、粳米共同煮粥，等粥熱時(shí)，加入蔥、鹽、香油調(diào)味品，即可食服。