2016/10/17 13:35

大腦受主人不吃飯的刺激，會(huì)自發(fā)憂慮其后是否可能經(jīng)歷長(zhǎng)時(shí)間饑餓，胃口可能發(fā)生變化，體內(nèi)新陳代謝和能量?jī)?chǔ)存狀況很可能陷入混亂。所以，只靠不吃飯，不可能實(shí)現(xiàn)減肥的效果，就算短時(shí)間暫時(shí)成功，之后也必然反彈。

4. 顏值可能降低

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不吃飯，會(huì)影響外貌。皮膚干燥，頭發(fā)出油卻干燥，甚至口腔健康也可能受到影響。這是由于人體要保持最佳狀態(tài)，需要各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)支撐，經(jīng)常不吃飯，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)勢(shì)必不足。

特別是蛋白質(zhì)，它是人體所有部位基本構(gòu)成部分，缺少蛋白質(zhì)就會(huì)影響顏值。吃“補(bǔ)藥”無濟(jì)于事，以維生素補(bǔ)充劑為例，許多維生素屬于脂溶性物質(zhì)，這意味著不跟膳食搭配，所起效果將很有限。

5. 腸胃難免出問題

規(guī)律飲食對(duì)全身所有部位都有影響，一旦飲食時(shí)間失調(diào)，腸胃運(yùn)行效率便降低。首先，你按照規(guī)律飲食，消化系統(tǒng)才會(huì)按時(shí)間完成新陳代謝。假設(shè)一餐不吃，腸胃就會(huì)感到“困惑”，胃酸、便秘等問題隨之而來。
一餐不吃是小事，積少成多，卻可能會(huì)對(duì)生活質(zhì)量產(chǎn)生巨大影響。

所以，除非你是超人或鋼鐵俠，正在拯救地球或者改變宇宙，否則，無論多忙，都應(yīng)該有時(shí)間拿出十分鐘吃完一餐飯。
假設(shè)哪天真有非常重要的任務(wù)，不能按時(shí)抽出三段時(shí)間吃早午晚餐，可采取少吃多餐的形式，確保身體得到充足營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。

最后的底線是，偶爾不吃沒關(guān)系，千萬別長(zhǎng)期，特別是長(zhǎng)期不吃早餐。