2016/10/13 09:56

預(yù)防近視要做到“五個注意”

1、杜絕遺傳因素，避免近親結(jié)婚，提倡優(yōu)生優(yōu)育。

2、注意飲食習慣及營養(yǎng)搭配，避免鉻、鈣等微量元素在機體內(nèi)缺乏。注意補充蛋白質(zhì)、維生素、微量元素。不挑食、偏食。

3、注意用眼衛(wèi)生，在學習或看書及看電腦、電視1~2小時后，利用課間休息時間兩眼看前方無限遠處，最好注視綠色背景，以樹木植物、花草最佳。

4、教室光線要明亮，窗透光面積與室內(nèi)地面積之比不低于1：6，課桌椅要符合人體工程學的要求，保持正確的體位與姿勢。眼睛離桌面的距離應(yīng)保持在30cm左右，不能小于23cm，并定期調(diào)換坐位。

5、在家的書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應(yīng)放在左前方，寫字時不使手的陰影遮住光線，桌面上的照度不低于100Lx，光線要柔和，如為白熾燈最好為25~40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜；電視最好為大屏幕，距離眼睛應(yīng)在3m以上。