2016/10/11 16:22

6、出現肌肉痙攣

隨著脫水，沒有飲用足夠的水會改變你的電解質水平。這表示你的鉀、鈣和鎂的水平會降低，導致肌肉痙攣和疼痛。

7、出現便秘問題

日常飲用水分是保持腸道水分和預防便祕的關鍵。如果你的液體攝入降低，你的消化系統會很難將廢物排出，導致它們留在結腸，引起便秘。

8、皮膚呈現干燥

每天飲水可以預防天然油脂產生的改變、預防干燥和幫助消除加速老化的毒素。如果你發現皮膚沒有生產油脂，這代表你脫水，需要增加液體的攝入量。