2016/9/28 13:51

女性在月經期間出現了痛經的現象，吃些什么可以緩解呢？痛經是女性經期不適癥狀中最常見的一種，也是最難以忍受的，有什么辦法可以有效緩解呢？下面為女性朋友們推薦一些可以緩解痛經的食物吧。

女性痛經怎么吃

經來潮前3~5天，避免進食油膩食物和口味過重的食物，要以利于消化吸收為主，每餐八分飽即可，避免吃生冷食品，避免對子宮造成刺激。

 
自制葡萄酒

月經來潮時，要避免進食生冷食物和刺激性食物，烈性酒精更要避免接觸。可以適當吃些酸味食品，有助于緩解疼痛。

月經來潮時，如果經血不多，可以適當喝些葡萄酒，對于疼痛也能起到一定的緩解和治療作用，還能夠調節情緒，溫陽補血。

平時有痛經史的女性，要注意保持大便通暢，及時治療便秘的毛病，平時多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助于便秘治療的食物。避免因便秘而誘發痛經或疼痛加劇。