2016/9/14 15:31

1.低糖燕麥蛋白棒

蛋白棒幾乎隨處可見，但并不意味著你應該隨便拿起任何一款就開始吃。大多數情況下，你應該尋找每條糖含量不到9g的蛋白棒，最好有堅果，維他命和纖維、蛋白質都有了，還能提高飽腹感。

2.紫甘藍芝麻片

紫甘藍芝麻片可以提供給你維生素和膳食纖維。大多數便利店都賣水果，但很少賣蔬菜。但你的身體對蔬菜的需要實際上非常多，來保持良好的體循環。這款零食能抑制你吃甜甜圈和可可圈的欲望。

3.塔塔醬配鮮蔬

松脆的胡蘿卜和西芹浸一下塔塔醬簡直是完美的配對。不僅是這種組合更健康，而且還能消耗你冰箱里吃不掉的多余蔬菜。

4.蘋果干

雖然新鮮的水果始終是最好的，其水含量有助于保持你充分的被滋潤，干燥的東西效果只有其一半，你需要的是堅持吃不添加糖制成的蘋果干。一袋蘋果干與一包薯條相比，在人體產生的熱量少200卡路里。而且脆脆的的小吃總是惹人喜愛

5.堅果組合包

堅果組合包可以補充多種微量元素。讓你的大腦更聰明。它們不僅是健康的脂肪填充源，而且可以直接阻止你愛吃甜食的渴望。減肥人士首選。

6.希臘風味酸奶

如果你不愛吃水果，那么來一杯希臘風味酸奶也不錯。全脂或低脂酸奶來代替高糖的咖啡是一件有意義的事。恨純酸奶的味道？加一點釀造蜂蜜或肉桂。美味的混合飲品即刻出爐。