2017/5/4 09:17

大家都知道枸杞是一種具有補腎效果的滋補品，那么你知道枸杞怎么吃最補腎嗎？下面一起來看看吧。枸杞的補腎功效很強，大部分人都知道枸杞是可以補腎的，所以很多朋友就多吃枸杞，但是枸杞也不能亂吃的。枸杞補腎的正確吃法一定要知道，否則對身體也有非常大的危害，那么枸杞補腎的正確吃法有哪些呢？我想大部分朋友都不知道，下面小編就分享有關枸杞補腎的正確吃法，希望對大家有幫助。

枸杞怎么吃最補腎？

1、炒菜、做粥的時候放一把。用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。推薦把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一樣吃。吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補，而且不會上火。

3、打豆漿的時候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收。可選擇在用豆漿機打豆漿的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。

4、干嚼枸杞比煲湯更補腎。枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導致藥效降低。因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養成分的吸收會更加充分，更有利于發揮其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞，吃的數量就要減半了，否則容易滋補過度。

一天吃多少枸杞好

枸杞子具有很好的滋補和治療的作用，所以，常常被用來養生保健。但任何補品如果食用過量的話，會給身體帶來負面的影響。所以對于枸杞子一天吃多少粒這個問題來說，需要根據自身的體質來選擇。一般情況下，健康成年人每天可以吃20g左右，如果是用來治療的話，每天可以吃30g左右。

另外，提醒朋友們，枸杞子并不適合每一個人，體質虛弱、抵抗力差的朋友適合吃枸杞子，但每天不可吃太多。可以每天吃一點，長期堅持食用，這樣才能起到效果。但對于感冒發燒、身體有炎癥以及腹瀉的朋友，不可吃枸杞子，否則會對身體帶來不好的影響，因此，朋友們一定要提高警惕。