2017/4/11 17:13

近幾年養(yǎng)生越來越流行，越來越多人開始注重健康，那么我們該如何養(yǎng)生？養(yǎng)生吃什么好呢？哪些是我們養(yǎng)生必吃的菜呢？下面就來看看小編推薦的養(yǎng)生必吃的9種食物。

（一）菜花

菜花含有的維生素C含量比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。中醫(yī)素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花無疑是一種適時(shí)的保健蔬菜，不但能預(yù)防感冒等呼吸道疾病，還是一種非常好的血管清理劑。

（二）苦瓜

苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)素，它含有抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，不但能夠增加免疫細(xì)胞的活性，還能清除體內(nèi)毒素，幫助排毒，抽煙的男士記得要多吃苦瓜。

番茄菜花