2017/4/7 14:23

牛奶是補鈣圣品，但天天喝牛奶總會覺得單調，其實牛奶除了喝還能入菜，而且并不會影響補鈣效果，媽媽們不妨試試這些牛奶花樣吃法。

1.牛奶粥

先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。

2.芒果奶昔

將芒果洗干凈，去皮去核后切成小塊，放入攪拌杯，加入煉乳和牛奶，打碎攪拌后到入杯中，即成香芒奶昔。

3.果粒酸奶杯

準備好自己喜歡的水果，如芒果、奇異果、木瓜、草莓等，將各種水果洗凈，去皮去籽切小塊，放入合適的器皿，淋上酸奶即可。

4.姜韭牛奶羹

將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內，加牛奶煮沸即可。

5.鮮奶雞肉香菇蒸蛋

雞胸肉切絲，稍微腌一下，香菇切絲、胡蘿卜切丁；將切好的材料放入蒸碗內，加入打好的雞蛋、牛奶，攪拌均勻，入鍋蒸15分鐘即可。