2016/10/9 16:45

推薦：山藥燉老鴨

4、山藥+豬肉：益氣養胃

山藥能夠益氣養陰、健脾養胃，豬肉可以補益肝腎、強筋壯骨。

推薦：山藥瘦肉湯

5、山藥+蓮子：健脾補腎

山藥和蓮子可以說是老年人的益腎法寶。山藥具有補肺益腎，蓮子入心、脾、腎經，二者同吃既可補脾，又可強腎。

推薦：蓮子山藥粥

6、山藥+排骨：滋陰潤燥

常吃排骨具有滋陰潤燥、益精補血的功效；山藥可益肺氣，養肺陰，二者常吃能健脾益胃，益肺止咳。

推薦：山藥玉米排骨湯

7、山藥+核桃：補中益氣

山藥味甘，能益腎填精。核桃則有補腎固精、潤腸通便的作用，山藥搭配核桃，具有補中益氣、強筋壯骨、健腦的作用。