2019/12/26 17:26

二、老年人便秘吃什么好

1、香蕉

香蕉在潤腸通便方面的效果是非常不錯的，但是因為香蕉糖分含量比較高，建議沒有糖尿病的老年人食用。

2、全麥面包

豐富的膳食纖維富含在全麥面包中，因為膳食纖維的主要作用就是可以增強胃腸的蠕動，有效的解決老年人便秘的問題。

3、蜂蜜水

蜂蜜也是有著不錯的潤腸的效果的，建議在平時可以多飲用一些蜂蜜水，尤其是對于一些腸道太干造成的便秘問題，效果還是非常不錯的。

4、紅薯

紅薯中的粗纖維還是比較豐富的，而粗纖維最主要的效果就可以幫助加快胃腸的蠕動，因此紅薯是比較適合老年人食用的。

5、銀耳

銀耳實際上的效果適合蜂蜜一樣的，可以幫助促進胃腸的蠕動，也是一種具有潤腸效果的食物。

6、火龍果

火龍果中含有豐富的維生素和膳食纖維，而顯示纖維的主要作用就是緩解便秘。大家平時便秘較為嚴重的人群可以多吃火龍果。

蒜泥蘆筍

擴展閱讀：日常防便秘，吃它“不擋路”

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