2019/12/25 16:58

4、白蘿卜

白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。適當吃一些白蘿卜，尤其是生吃，不但可以除油膩，助消化，止咳嗽，還能起到生津解毒、清熱去火、補充維生素的作用。

5、竹筍

自古以來，竹筍被視為菜中珍品，竹筍性質微寒，可以清熱，其中毛筍燉肉就具有不錯的清熱消痰作用，冬季容易上火的人很適合食用。

6、苦瓜

苦瓜味苦，性寒，具有降火清熱，健脾開胃，利尿活血，清心明目等作用，苦瓜中含有苦味苷和苦味素，能增進食欲，所含的蛋白質，維生素C，苦瓜素還能提升機體免疫力，抗癌防癌。

7、蓮藕

蓮藕性寒，味甘，可清熱涼血，潤燥滋陰，調中補虛，富含鈣，鐵等礦物質以及淀粉，蛋白質和多種維生素，具有增強人體免疫力的作用，此外蓮藕還含有大量的膳食纖維，能推動腸道蠕動。所以蓮藕特別適合腸胃炎人群，有肺部疾病，尿血，便血，鼻出血人群以及中老年人，產后女性調養食用。

羅漢果荔枝飲

擴展閱讀：上火易咳嗽，降火止咳找“它們”

您可能還喜歡：

冬季干燥易上火，5種食物天然降火

上火多種原因，要對癥降火！

秋季降火蔬菜，豆腐芹菜上榜

虛火旺盛，該如何降火？