2019/11/29 16:13

4、生蠔

生蠔也是補腎的食物，因為生蠔中含有豐富的鋅元素，可以提高腎功能，男性吃它可以增強性能力。韭菜也是補腎的食物，它的補腎效果和生蠔不相上下，韭菜中還含有大量的膳食纖維，能夠促進腸蠕動，對便秘具有防治的功效。

5、動物肝臟

動物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。動物肝臟是女性補腎的首選食物，而且動物肝臟的烹飪方式非常的簡單，無論是炒、煮、溜等都不會損壞其中的營養(yǎng)物質(zhì)。因此有腎虛等癥狀的女性朋友在日常生活中應(yīng)該適量的多吃些動物肝臟，以此來起到補腎的功效。

6、豬腰花

腰花是一種動物內(nèi)臟食物，營養(yǎng)價值高，富含蛋白質(zhì)和膽固醇，適量食用有利于人體。常吃腰花可以緩解及治療腎虛。因此，腎虛患者可以女性多吃腰花。不過，腰花膽固醇高，過量食用可能會導致血脂上升，應(yīng)當要適量食用。

7、韭菜

韭菜被譽為是壯陽菜，具有溫中下氣，補腎益陽等功效。同時韭菜大量的維生素和粗纖維能增進腸道蠕動，對治療便秘有一定的效果。當然韭菜對男性的功能障礙治療也能起到輔助性的作用，是男人冬季補腎必不可少的蔬菜之一。

8、山藥

山藥是滋補佳品，不管是男性朋友還是女性朋友都建議常吃。中醫(yī)認為山藥是具有補腎健脾功效的一味藥材，腎虛的人在平時常吃山藥能夠達到很好的補腎效果。而且山藥還能夠美容，假如感覺到自己的皮膚干燥、衰老，吃點山藥還能幫助護膚。

栗子燉白菜

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