秋天皮膚干燥吃什么好？

2019/10/10 17:25

5、蓮藕

蓮藕里面含有豐富礦物質(zhì)和維生素C，能夠促進(jìn)人體新陳代謝，改善皮膚干燥，在食用蓮藕的時(shí)候可以搭配一些蓮子，這樣可以清火，效果更好哦。

6、紅薯

紅薯屬于粗糧的一種，含有膳食纖維，多吃紅薯可以使皮膚變得光滑滋潤(rùn)，還可以促進(jìn)消化，減少便秘的情況，從而是皮膚變得紅潤(rùn)，整個(gè)人看起來(lái)非常有氣色。

7、蘑菇

蘑菇富含維生素和蛋白質(zhì)且脂肪含量低，營(yíng)養(yǎng)豐富。蘑菇具有抗衰老的功能，經(jīng)常食用會(huì)使女性分泌更多的雌性激素，讓肌膚看起來(lái)濕潤(rùn)有光澤。而且蘑菇十分鮮嫩，也是一道美味佳肴哦。

8、胡蘿卜

胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜，人們對(duì)它保護(hù)視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤(rùn)皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性，因此又被稱(chēng)為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會(huì)引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。

鯽魚(yú)豆腐菇菌湯