2019/9/17 16:58

氣候干燥，容易掉頭發和加重脫發癥狀，如果你有這方面麻煩，并且原因不明，不要急著嘗試各種宣傳可以護發生發的產品，可以先試試食療。

1、及時的補充鐵質

經過科學研究證實，脫發的女性之中大約有百分之三十是由于缺鐵引起的，所對于女性朋友來說及時的補充鐵質可以讓你的頭發迅速的生長，那些鐵質比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。如果你想要讓你的頭發長的快一些，可以多吃一些以上這些食物。

2、補充類粘蛋白和骨膠質

類粘蛋白和骨膠質能夠有效的促進毛發的生長，富含這種物質的食物有牛骨湯、排骨湯等。

3、補充植物蛋白質

經過研究發現脫發者的頭發中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的減少，因此如果想要自己的頭發長的快一些就一定要及時的補充以上這些物質，在我們經常食用的食物當中這兩種物質含量比較豐富的有大豆、黑芝麻、玉米等，所以女性朋友想讓自己的頭發生長的快一些，就一定要積極的多吃一些上述這些食物。

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