2019/8/21 16:15

秋天，天氣比較干燥，霧霾比較多，容易引起人咳嗽，因此，秋季一定要“養肺”，因此在秋天人們能合理飲食也是非常重要。那么，秋季如何滋陰潤肺呢？

秋天養肺食物

1、荸薺

每周吃一次荸薺可以起到清肺的作用。大街小巷都可以看到荸薺的身影，看似長得其丑無比，但是吃起來卻清甜爽口。荸薺可以祛濕化痰，還能清涼解毒，更可以清肺排毒。所以如果咳嗽，喉嚨干燥的朋友不妨吃點荸薺，既可以止咳還能潤肺。荸薺生吃和熟吃都可以，生吃去皮之后直接食用即可，熟吃可以和蜂蜜一起煮湯，效果更佳。

2、銀耳

銀耳是我們經常見到的滋補品之一，但是您知道銀耳可以去除肺熱嗎?是的，中醫經常用銀耳來治療陰虛肺燥，干咳無痰等癥狀。銀耳最佳的食用方法就是銀耳湯，其中再加入一些百合和枸杞就更好了。

每周喝一次銀耳湯，既可以養陰生津，又可以潤肺去噪，是最適合家常飲食的湯羹了。

3、蓮藕

蓮藕含有豐富的植物蛋白質、維生素及鐵、鈣等微量元素，秋季用蓮藕燉湯或做成美味小菜，不但營養豐富，還可以清熱、潤燥、止咳、清心、開胃、增強身體免疫力。

糖醋白蘿卜

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