2019/7/29 15:54

夏季炎熱，食欲不振，總會有很多人不知道晚上吃什么才會對身體好，如果不吃的話會對晚上的睡眠質(zhì)量也有著不好的影響。下面就看看夏天晚上吃什么好。

夏季晚餐吃什么

1、夏季晚餐吃什么

綠豆粥：

先拿出200克的綠豆跟梗米，然后一起洗凈，最后放進鍋里，加入適量的清水。開始的時候先使用旺火來進行熬煮，等水開了以后慢慢的用慢火來熬煮，最后等米粒跟綠豆開花的時候再放入冰糖，再接著熬煮一分鐘即可。夏季晚餐吃什么

功效：夏季是一個最適合喝綠豆粥的季節(jié)了，這個是因為綠豆具有清熱解暑、養(yǎng)顏美容的效果，并且綠豆里面富含非常多的蛋白質(zhì)，可以提高身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，最適合當(dāng)成晚餐食用。

苦瓜粥：

開始先取200克的梗米，把它洗凈，放入鍋中，加入適量的水進行熬煮，在這個時候可以再取200克的苦瓜，把苦瓜去瓢，然后洗凈，切成片。等鍋里的水開了以后就把苦瓜跟糖塊放入即可。

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