2019/5/27 17:04
2、沖手腕
手腕是動脈流動區，可以每間隔1小時，用自來水沖手腕數秒，這樣能降低血液中的溫度，直至降溫消暑之用。
3、深呼吸
閉上眼睛，用鼻子呼吸，盡量深長而緩慢，最好聽不到自己的呼吸聲，讓自己慢慢平靜下來，養神、清心、止煩、消暑。
4、午間小睡
午間小睡是夏季的最佳養生方法之一，不僅可以補足夜間的睡眠不足，同時，可以緩解夏日疲勞，為下午的工作儲存體力，僅僅20分鐘就能有助降血壓，舒緩緊張度。
擴展閱讀：解暑吃什么 5種食物清熱消暑
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3、深呼吸
閉上眼睛，用鼻子呼吸，盡量深長而緩慢，最好聽不到自己的呼吸聲，讓自己慢慢平靜下來，養神、清心、止煩、消暑。
4、午間小睡
午間小睡是夏季的最佳養生方法之一，不僅可以補足夜間的睡眠不足，同時，可以緩解夏日疲勞，為下午的工作儲存體力，僅僅20分鐘就能有助降血壓，舒緩緊張度。
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