2019/4/9 16:02

3、紅棗

紅棗，是很滋補的一種食物，長期食用紅棗，對女性朋友具有很好的補血益氣的功效。用紅棗泡水飲用，可起到保肝的作用。每天飲用紅棗茶或是用紅棗熬湯熬粥，可增強肝臟功能，促進肝臟合成蛋白，養肝護肝。

4、金針菇

金針菇是很多人的至愛食材。它性寒，味甘、咸，富含B族維生素、維生素C、礦物質、胡蘿卜素、多種氨基酸等，具有補肝、益腸胃等功效。

5、菠菜

菠菜是春季的時令蔬菜，具有很好的養肝、養血、滋陰等作用，含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素C等，對于保護肝有著很好的作用。

6、胡蘿卜

胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。 胡蘿卜中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，并加速將其排出體外。

涼拌金針菇

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