2019/4/1 17:15

4、增強免疫

體質較差或多病纏身易患感冒的老人，為保持和增強自身的免疫功能，飲食中應有充足的蛋白質，如豆制品、魚肉、牛奶、瘦肉、蛋類等，也可適當補充維生素類，尤其是維生素A、維生素B2 和維生素C，對增強上呼吸道的防御功能有較好的作用。

5、保持良好的呼吸道衛生習慣

在咳嗽或打噴嚏時用手帕或紙巾捂住口鼻，或用肘部捂住口鼻，盡量避免用手直接捂住口鼻而造成手部沾染呼吸道分泌物。

6、注意個人衛生習慣

勤洗手，特別是外出，包括到醫院等公共場所回家后，飯前便后、觸摸眼睛、鼻或口腔前后要洗手;最好用洗手液或肥皂、香皂，流動水洗凈。

冬瓜排骨湯

擴展閱讀：感冒時，吃6種食物可緩解

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