2019/2/22 16:40

5、良好環境

老年人要有一個空氣潔凈、環境優美的生活場所。改善環境衛生，做好防塵、防毒、防大氣污染工作，加強個人保護，避免煙霧、粉塵、刺激性氣體對呼吸道的影響，堅持每天呼吸新鮮空氣。

6、避免吸入雜質

經常吸入二氧化硅、煤塵或棉紗纖維會導致肺纖維化和老化，易患矽肺、煤肺和塵肺病。因此，老年人應盡量避免到灰塵多的場所去，不得不去時，最好先凈化環境，同時佩戴防塵口罩。室內打掃應先灑水，以免揚起灰塵，污染空氣。

7、呼吸力量的鍛煉

經常做擴胸運動、深呼吸、腹式呼吸有利于呼吸肌群的發育和健壯，可利用這些運動來增強呼吸肌的力量。

素炒荷塘

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